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30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|生姜食べるだけダイエット成功!

生姜食べるだけダイエット 体を冷やしたり、温めたりする要素になる食材はいろいろと耳にしますよね。 生姜を食べてダイエットに成功しました。 ダイエットは、日課とも言えるほど長年続けていることです。 もともと...
40代男性のダイエット

40代男性のダイエット|1日1食ダイエット大満足体験談

1日1食ダイエットとは 「1日1食好きなものを好きなだけ食べる」非常に単純な方法であるが、みるみるうちに体重が落ちる。 171センチ、65キロだった私が5ヶ月で7.5キロ減量した。 食べるものに制限はしない。 好きなもの...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|有酸素&無酸素ダイエットで得たもの

有酸素&無酸素ダイエットとは 最初に行ったダイエットはランニングです。 10年ほど前にダイエットを決意しランニングを始めました。 夕方六時ごろから走り約5キロ走りました。 走った日は夜ご飯は食べない。 ...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|節約も兼ねたウォーキングダイエット

節約も兼ねたウォーキングダイエットとは? ただただ歩く!ウォーキングをダイエットに取り入れました。 一応は、長年体型をキープするつもりレベルではありますが、食事制限と休日の運動をダイエットを意識し、行なっていたつもりではいま...
20代女性のダイエット

20代女性のダイエット|グリーンスムージーダイエットで大成功!

グリーンスムージーダイエットとは? 食事の前やお腹がすいた時にグリーンスムージーを作って飲む、というやり方です。 数年ごとに体質が微妙に変化し、ことにこの数年は代謝が落ちてきて、何をやっても体重が減らないな、という悩みが深ま...
10代女性のダイエット

10代女性のダイエット|一ヶ月集中型ダイエット!!リバウンド失敗談

一ヶ月集中型ダイエットとは? 学生の頃最強に太っていたので夏休みの一ヶ月間を利用して友人と「一ヶ月集中型ダイエット」に取り組みました。 内容は、一ヶ月毎日休まずジムへ行き、インストラクターさんに考えて頂いたメニューをひたすら...
40代女性のダイエット

40代女性のダイエット|夕飯抜きダイエットやってみた成功体験

夕飯抜きダイエットとは? 色々なダイエットを試しましたが すぐに体重が落ちるもののすぐにリバウンドしてしまうことが 何回も続きました。 そして一回太るとなかなか落とせず苦労してました。 そこで思いついたダイエット法が夕...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|MECダイエットの挑戦の結果

MECダイエットとは? お肉(Meat)と卵(Egg)とチーズ(Cheese)を中心に食べるというMEC式ダイエットに挑戦しました。 基本はお肉が200グラム、チーズが120グラム、卵3つがベースらしいですが、足りなければこ...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|一食置き換えダイエットの結果

一食置き換えダイエットとは? 夜ごはんの一食をスープやスムージーに変えるダイエットを行いました。 スープに変える時は春雨などは一切入れず、主に白菜や玉ねぎ、ほうれん草やニンジンなど野菜をふんだんに使ったスープに置き換えました...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|血行促進ダイエットの体験談

血行促進ダイエットとは? 太ももの肉やふくらはぎ、腕等の細かい部分が気になっていました。 ダイエットはしたいけど、筋肉がつけたいわけでもなく、どちらかといえば美容しながらダイエットにつながればという気持ちでした。 ...