30代女性のダイエット

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30代女性のダイエット|炭水化物ダイエットで糖質をとります

炭水化物ダイエットとは ダイエットと言えば、やっぱり炭水化物ダイエット! お腹もお尻も全部落としたい!とにかく体重を減らしたい! 私はこれまでいろんなダイエットをしてきましたが1番効果があって、なんだかんだで継...
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30代女性のダイエット|生姜食べるだけダイエット成功!

生姜食べるだけダイエット 体を冷やしたり、温めたりする要素になる食材はいろいろと耳にしますよね。 生姜を食べてダイエットに成功しました。 ダイエットは、日課とも言えるほど長年続けていることです。 もともと...
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30代女性のダイエット|有酸素&無酸素ダイエットで得たもの

有酸素&無酸素ダイエットとは 最初に行ったダイエットはランニングです。 10年ほど前にダイエットを決意しランニングを始めました。 夕方六時ごろから走り約5キロ走りました。 走った日は夜ご飯は食べない。 ...
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30代女性のダイエット|節約も兼ねたウォーキングダイエット

節約も兼ねたウォーキングダイエットとは? ただただ歩く!ウォーキングをダイエットに取り入れました。 一応は、長年体型をキープするつもりレベルではありますが、食事制限と休日の運動をダイエットを意識し、行なっていたつもりではいま...
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30代女性のダイエット|MECダイエットの挑戦の結果

MECダイエットとは? お肉(Meat)と卵(Egg)とチーズ(Cheese)を中心に食べるというMEC式ダイエットに挑戦しました。 基本はお肉が200グラム、チーズが120グラム、卵3つがベースらしいですが、足りなければこ...
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30代女性のダイエット|一食置き換えダイエットの結果

一食置き換えダイエットとは? 夜ごはんの一食をスープやスムージーに変えるダイエットを行いました。 スープに変える時は春雨などは一切入れず、主に白菜や玉ねぎ、ほうれん草やニンジンなど野菜をふんだんに使ったスープに置き換えました...
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30代女性のダイエット|血行促進ダイエットの体験談

血行促進ダイエットとは? 太ももの肉やふくらはぎ、腕等の細かい部分が気になっていました。 ダイエットはしたいけど、筋肉がつけたいわけでもなく、どちらかといえば美容しながらダイエットにつながればという気持ちでした。 ...
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30代女性のダイエット|夕食を食べないダイエットで大変満足した方法

夕食を食べないダイエットとは? もともと朝食をたくさん食べたい、朝に空腹感が強いタイプだったので、朝食をしっかり食べたいと思って夕食を抜くことにしたのが、このダイエットを初めたきっかけです。 そもそも夕食を食べるような時間がなく、無...
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30代女性のダイエット|3キロ未満の所へ行く時は歩くダイエットで大成功

3キロ未満の所へ行く時は歩くことでダイエット 題名の通り3キロ未満の所へ行く時はよほどのことがない限りは歩くようにしました。 家から3キロ未満の所はもちろん会社へ出勤してからも、役所や郵便局など行く時は歩いたり、戻るのが遅いと怒られ...
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30代女性のダイエット|レコーディングダイエット方法

レコーディングダイエット方法 毎日の食事内容と摂取カロリー、そして体重をノートに記録するだけのダイエットです。 インターネット等を使用して、その日の食事のカロリーを調べ、細かく記載しました。 また、必ず朝と夜に体重を計るように...