夕飯抜きダイエットとは？
色々なダイエットを試しましたが すぐに体重が落ちるもののすぐにリバウンドしてしまうことが 何回も続きました。
そして一回太るとなかなか落とせず苦労してました。
そこで思いついたダイエット法が夕飯抜きダイエットです。
夜は寝るだけでいいのでご飯すらいらないと聞いたことをヒントに思いつきました。
このダイエットのマイルールとして朝はバナナ１本 昼はなんの制限も無く食べるだけ食べる その代わり夜は一切食べないというルールを作りました。
これならば とくに糖質制限やカロリー制限もなく好きなものを好きなだけ食べられるし、一度食べると次の日の昼まではなにも食べられないことになりますが明日の昼は何を食べようかななどのモチベーションがあがるため夜は我慢することができました。
落としかった部位はお腹の出っ張りと顔のふくらみです。
太るとあからさまに顔とお腹に出るのでみったく無い顔になってしまうからですお腹の出っ張りも太るととても気になるし、やはりみったくない身体つきになってしまいます。
買った洋服もまた買いなおさないといけないし、太るという事に対して良いことって何もないように思えます。
やっぱり男性も女性もスリムが一番見ていて気持ちいしさわやかさも感じます。
夕飯抜きダイエットに行った対処方法、工夫、楽しみ方や苦労と結果
結果からお話すると今日の時点でもう２０日になりますがいまだに続いていて体重も２０日で２．８キロ落ちました。
それはそうですよね 夜は何も食べないで寝てしまいますからね。
このダイエットの対処法というか絶対に守らなければならないのが必ずお昼ご飯を食べることなんです！昼に食べられなかったからと言って夜に食べてしまうと次の日のお昼にまた食べてしまうことになり体重が増加してしまうんです。
これで一度失敗しそうになり、戻すのに３日ほどかかりました。
必ずお昼にガッツリ食べてその後は食べないという事を守らなければなりません。
そして夜に会社の飲み会なのでどうしても食べなければいけなくなった場合は最低でも糖質を控えることです。
肉 魚 野菜 をゆっくり食べることを意識してなるべく食べないことを意識します。
お酒も焼酎や糖質の少ないものを選んで飲むことです。
そして次の日のお昼は控えめにします。
マイルールに従っていれば必ずやせるのでがんばってみてください もしリバウンドしてしまったらそれは絶対に夜ご飯を食べたことになります。
リバウンドしたくなければ夜を食べなければいいだけなんです！なんでリバウンドしたかなんて考える必要もないのでここでわかるのでこれもお勧めしたい部分です
夕飯抜きダイエットをしてみようと思っている方へおすすめやアドバイス
最初はかなりきついダイエットだと思いますが徐々に慣れてくるとお昼を食べただけでお腹がいっぱいになることがだんだんと持続します。
お昼に食べ過ぎると次の日の朝までなにも食べたくなくなるくらいお腹がいっぱいになります。
このときにさらに有酸素運動や筋トレなどをすると代謝があがり今度は太りにくい身体になっていくと思うのでその方法もさらにおススメしたいところです。
特にマイルールを守っていれば糖質制限もないのダイエット法なので気楽といえば気楽なダイエットですので是非挑戦してみてください。
もしリバウンドしそうになったらまた強引にでもいいので 昼に食べて夜に食べないというスタイルに戻してみてください。
必ず体重は落ちていきます。
今はいろんなサプリメントなどが出ていますが一食抜くダイエットなのでサプリメントを買うお金もいらないし、むしろ食費が削られて節約にも繋がります。
このダイエット方法でさらにサプリメントを使えばもしかしたらさらに体重減少が早まるかもしれないですが試してはいないのでなんとも言えませんが効果はありそうです。
もし夕飯抜きダイエットをやってみたい方が居たら是非チャレンジしてみてください成功を祈ります
