30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|血行促進ダイエットの体験談

血行促進ダイエットとは? 太ももの肉やふくらはぎ、腕等の細かい部分が気になっていました。 ダイエットはしたいけど、筋肉がつけたいわけでもなく、どちらかといえば美容しながらダイエットにつながればという気持ちでした。 ...
40代男性のダイエット

40代男性のダイエット|糖質制限ダイエット男でもできる

男でも出来る糖質制限ダイエット 全体に皮下脂肪がおおく全体で10キロは落としたいと思い、糖質制限ダイエットをしました。 簡単に言えば、炭水化物を制限しダイエットする事です。 一番のメリットは、炭水化物制限するだけで、後...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|夕食を食べないダイエットで大変満足した方法

夕食を食べないダイエットとは? もともと朝食をたくさん食べたい、朝に空腹感が強いタイプだったので、朝食をしっかり食べたいと思って夕食を抜くことにしたのが、このダイエットを初めたきっかけです。 そもそも夕食を食べるような時間がなく、無...
50代男性のダイエット

50代男性のダイエット|ハイブリットダイエットで大成功

筋トレダイエット×半日断食~ハイブリットダイエット 筋トレダイエットは、その名のとおり筋トレをすることです。 半日断食は朝食は食べずに、前日の8時くらいから翌日の2時頃まで約16時間食事をしないというものです。 2つの方法をハ...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|3キロ未満の所へ行く時は歩くダイエットで大成功

3キロ未満の所へ行く時は歩くことでダイエット 題名の通り3キロ未満の所へ行く時はよほどのことがない限りは歩くようにしました。 家から3キロ未満の所はもちろん会社へ出勤してからも、役所や郵便局など行く時は歩いたり、戻るのが遅いと怒られ...
20代女性のダイエット

20代女性のダイエット|弁当箱小さめダイエットで大成功

弁当箱小さめダイエットとは? 朝ごはんは今まで通り食べて、お昼は以前まで大きめのタッパに入れていたのですが、100均に売ってある子供用のお弁当箱に変えました。 夜ご飯は、野菜、汁物を先に食べ炭水化物抜きをしました。 ...
40代女性のダイエット

40代女性のダイエット|海苔だけダイエット失敗談

海苔だけダイエットとは? 海苔はパーフェクトな栄養素を含む、「完全栄養食品」なので、「海苔を沢山食べるようにすれば、他は何も摂らなくても栄養バランスオッケー」という説が目に留まった。 色々な食品をバランス良く食べなきゃいけない「バラ...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|レコーディングダイエット方法

レコーディングダイエット方法 毎日の食事内容と摂取カロリー、そして体重をノートに記録するだけのダイエットです。 インターネット等を使用して、その日の食事のカロリーを調べ、細かく記載しました。 また、必ず朝と夜に体重を計るように...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|朝晩置き換えダイエットで満足方法

朝晩置き換えダイエット 知り合いの働いている化粧品専門店で勧められた。 そこで取り扱っているダイエット食品(スープとジュース)をまとめ買いし、朝と夜はダイエット食のみを食べる。 合間には食事の代わりに水を大量摂...
20代女性のダイエット

20代女性のダイエット|置き換えダイエットをしてみた結果

置き換えダイエットの内容と方法 お腹と太ももをどうにかしたかったので、スムージーで置き換えダイエットを始めました。 太ももがくっついてきて、お気に入りなショートパンツも入らずショックを受けていたので、ダイエットを決めました。...