20代女性のダイエット

20代女性のダイエット|グリーンスムージーダイエットで大成功!

グリーンスムージーダイエットとは? 食事の前やお腹がすいた時にグリーンスムージーを作って飲む、というやり方です。 数年ごとに体質が微妙に変化し、ことにこの数年は代謝が落ちてきて、何をやっても体重が減らないな、という悩みが深ま...
10代女性のダイエット

10代女性のダイエット|一ヶ月集中型ダイエット!!リバウンド失敗談

一ヶ月集中型ダイエットとは? 学生の頃最強に太っていたので夏休みの一ヶ月間を利用して友人と「一ヶ月集中型ダイエット」に取り組みました。 内容は、一ヶ月毎日休まずジムへ行き、インストラクターさんに考えて頂いたメニューをひたすら...
40代女性のダイエット

40代女性のダイエット|夕飯抜きダイエットやってみた成功体験

夕飯抜きダイエットとは? 色々なダイエットを試しましたが すぐに体重が落ちるもののすぐにリバウンドしてしまうことが 何回も続きました。 そして一回太るとなかなか落とせず苦労してました。 そこで思いついたダイエット法が夕...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|MECダイエットの挑戦の結果

MECダイエットとは? お肉(Meat)と卵(Egg)とチーズ(Cheese)を中心に食べるというMEC式ダイエットに挑戦しました。 基本はお肉が200グラム、チーズが120グラム、卵3つがベースらしいですが、足りなければこ...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|一食置き換えダイエットの結果

一食置き換えダイエットとは? 夜ごはんの一食をスープやスムージーに変えるダイエットを行いました。 スープに変える時は春雨などは一切入れず、主に白菜や玉ねぎ、ほうれん草やニンジンなど野菜をふんだんに使ったスープに置き換えました...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|血行促進ダイエットの体験談

血行促進ダイエットとは? 太ももの肉やふくらはぎ、腕等の細かい部分が気になっていました。 ダイエットはしたいけど、筋肉がつけたいわけでもなく、どちらかといえば美容しながらダイエットにつながればという気持ちでした。 ...
40代男性のダイエット

40代男性のダイエット|糖質制限ダイエット男でもできる

男でも出来る糖質制限ダイエット 全体に皮下脂肪がおおく全体で10キロは落としたいと思い、糖質制限ダイエットをしました。 簡単に言えば、炭水化物を制限しダイエットする事です。 一番のメリットは、炭水化物制限するだけで、後...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|夕食を食べないダイエットで大変満足した方法

夕食を食べないダイエットとは? もともと朝食をたくさん食べたい、朝に空腹感が強いタイプだったので、朝食をしっかり食べたいと思って夕食を抜くことにしたのが、このダイエットを初めたきっかけです。 そもそも夕食を食べるような時間がなく、無...
50代男性のダイエット

50代男性のダイエット|ハイブリットダイエットで大成功

筋トレダイエット×半日断食~ハイブリットダイエット 筋トレダイエットは、その名のとおり筋トレをすることです。 半日断食は朝食は食べずに、前日の8時くらいから翌日の2時頃まで約16時間食事をしないというものです。 2つの方法をハ...
30代女性のダイエット

30代女性のダイエット|3キロ未満の所へ行く時は歩くダイエットで大成功

3キロ未満の所へ行く時は歩くことでダイエット 題名の通り3キロ未満の所へ行く時はよほどのことがない限りは歩くようにしました。 家から3キロ未満の所はもちろん会社へ出勤してからも、役所や郵便局など行く時は歩いたり、戻るのが遅いと怒られ...