豆乳＋野菜ジュースダイエット置き換えやり方 体重を全体的に落としたかったので、朝食を豆乳＋野菜ジュースに置き換えました。 分量は飲める量に対して1対1で混ぜるだけです。 豆乳は無調整のものを、野菜ジュースは好きなものを...

スープダイエットとは？ イメージとしては、ミネストローネや豚汁など野菜や肉がたっぷりと入っているスープならなんでもいいんです！それをちょっと絞りたいなーと思った時に摂り入れてダイエットをしています。 もともと痩せている方ではあります...

豆好きにぴったりの豆腐・豆乳ダイエット １日の食事のうち１～２食で主食のパンやご飯の代わりに豆腐を食べる「主食の置き換え」がメインの豆腐ダイエットです。 食事の前にコップ１杯の豆乳を飲んで満腹感をもたせ、暴食を防いだり脂肪の吸収を抑...

無理のないながらダイエットとは？ 無理のないながらダイエットとして私が考えたのはウオーキングと趣味で好きなことを組み合わせて楽しみながらで継続できそうなものをとかんがえたらこれにたどり着きました。 それには趣味として好きな美術鑑賞を...

ジムに通って痩せる体験談 今まで楽して痩せるダイエット方法を選んでいました。 しかしなかなか成果を上げることができませんでした。 そのため長続きすることはありませんでした。 このままではいけないと思い、頑張って運動をして...

炭水化物置き換えダイエットとスクワット運動とその内容 炭水化物が大好きで毎食、食べ過ぎていたので、炭水化物を他のものに置き換えるダイエットをしました。 炭水化物を抜くだけでかなり、ダイエットできるのではないかと、思ったからです。 ...

ヨーグルト毎日食べるダイエットの方法 ヨーグルトを毎日食べることをするとすごく体重が落ちてダイエットに成功することができました。 ヨーグルトは体にいいとよく言われているのですが、毎日食べたからと言って効果が現れるわけないと思っていま...

糖質制限ダイエット成功体験談 食事の際にご飯などの炭水化物による糖質を一切制限するダイエットを行ったことがあります。 この方法を選んだ理由ですが単純に当時話題だったダイエット方法でして簡単にやせられるということでしたからダイ...

食事制限＜運動のはずだったのにとは？ 私はどこを落としたいというよりかは、元の体重に戻ればいいなと思ってはじめたので、とにかく健康にダイエットしようと思いました。 ご飯はジャンクフードとかはさけつつでもしっかり食べてお菓子ジュースは...

酵素ミネラルファスティングとは？ 定期的に通っているマツエクサロンでファスティング指導を行っていると聞き、私もやってみたいと思い、ファスティングをしてみました。 まず、最初に私のDNAを採取し、遺伝子検査を行いました。 遺伝子...